Frauen

20.15 – 21.30 h (Donnerstag in der Sporthalle)

ausser Schulferien und Donnerstagen, an den das Walking stattfindet (siehe Turnplan!!!)

Unter dem Motto: Fit bleiben – fit werden. Mit Spass an der Bewegung, sei es beim Aerobic (zum Aufwärmen), beim Stafetten-Wettkampf, beim Üben der Koordination oder beim Kräftigen der Muskeln mit verschiedenen Handgeräten. Das Spiel fördert neben Geschicklichkeit, Fairness und Teamfähigkeit auch die Lachmuskeln. Entspannungsübungen, ab und zu Tipps zur Ernährung oder rückenschonender Haltung usw. bilden den Schluss der Turnlektion.

Seniorinnen

19.00 – 20.00 h (jeden Donnerstag in der Sporthalle)

ausser Schulferien

Unter dem Motto: "Der gute Weg - Bewegung und Ernährung - die beiden Grundpfeiler für ein gesundes Leben" Die Turnstunden für Seniorinnen, aufgebaut für ein Ganzkörper-Training, was Ausdauer, Herz-Kreislauf Training, Gleichgewicht, Koordination, Kräfteaufbau und Kräfteerhalt beinhaltet. Zum Lachmuskeltraining gehören Stafetten, Spiele und Tänze.

Walking

19.15 – 20.30 h 

Treffpunkt Seniorinnen: bei der alten Turnhalle

Treffpunkt Frauen: beim Hermenplatz

findet nicht regelmässig statt. Daten siehe Turnplan!!!

Ein gesundes, sportliches Outdoor-Training, bei dem die gesamte Muskulatur gelenkschonend eingesetzt wird, stärkt Herz und Kreislauf und fördert die Ausdauer.